Dormir, un plaer de vegades mal vist

Sense xafogor es dorm millor. Avui m’ha costat llevar-me i m’he sentit culpable. Dormir massa no queda bé, cal aprofitar tot el temps possible. Doncs resulta que “com menys dorms, més curta és l’esperança de vida”, explica el neurocientífic Matthew Walker a l’assaig Per què dormim? (Cossetània). El llibre, extens i bassat en estudis rigorosos, analitza el son i el seu entorn. Explica com podem aprofitar el son per millorar l’aprenentatge, l’estat d’ànim i els nivells d’energia, prevenir malalties, regular les hormones, evitar el càncer, l’Alzheimer, la diabetis i retardar efectes de l’envelliment. Per contra, no concedir prou hores a un son reparador pot ser nefast. D’aquí el perill de l’insomni, del qual també en parla i com es pot combatre. Que bo és dormir. I somiar. Fins i tot truites.