Vida saludable

Últi­ma­ment, puc obser­var que s’està posant de moda tenir una vida salu­da­ble. És una de les poques ini­ci­a­ti­ves que s’han posat de moda amb la qual estic com­ple­ta­ment d’acord. Només cal que sur­tis un diu­menge al matí a la car­re­tera de les Aigües o al pas­seig marítim de la Bar­ce­lo­neta a fer una volta i veuràs tota la gent que està fent esport, ja sigui fent run­ning, anant en bici­cleta o sim­ple­ment cami­nant. Aquest canvi d’hàbits és molt posi­tiu, ja que pro­mou no només una millor salut física, sinó també una millor salut men­tal. L’acti­vi­tat física ajuda a reduir l’estrès, millora l’estat d’ànim i fomenta el con­tacte amb la natura o amb altres per­so­nes. A més, veure que tanta gent opta per una vida activa pot ser una font d’ins­pi­ració per a aquells que encara no han fet el pas. Tot i això, cal recor­dar que una vida salu­da­ble no només es limita a fer esport. També inclou una ali­men­tació equi­li­brada, un des­cans ade­quat i la gestió de les emo­ci­ons.