10K i menys pastilles

Aquest cap de setmana més de 1.700 persones correran en la 14a edició de la cursa 10K de Vilafranca, a més dels més de 700 participants del circuit infantil. La convocatòria ha superat les expectatives de l’organització, que s’ha mostrat satisfeta d’haver tancat les inscripcions quan encara faltaven quinze dies per a l’esdeveniment. Aquestes xifres confirmen la consolidació del running com una activitat no només per practicar en solitari, sinó per practicar en família. Però, com sorgeix el cuquet i per què corren els corredors aficionats? En les enquestes que es fan habitualment en convocatòries com la que se celebrarà diumenge a Vilafranca, els corredors asseguren que córrer és una manera de mantenir hàbits saludables, millorar el seu estat físic i els ajuda a reduir els sentiments de culpabilitat, a més d’ajudar-los a socialitzar-se.

Córrer els ajuda a guanyar força física, a millorar l’aspecte físic, a reduir l’estrès i a superar problemes de salut, en alguns casos. Des de la pandèmia de la covid-19 el boom dels corredors no ha parat de créixer, i convocatòries com la 10K de Vilafranca, amb una bona organització, han esdevingut espais de retrobada. Hi ha corredors que només corren en les curses del seu poble o de la comarca, però d’altres han trobat en aquestes convocatòries una manera de conèixer el país. Les convocatòries els porten a diferents indrets. I el seguiment del calendari de convocatòries els obliga a mantenir-se en forma.

Però els resultats de les enquestes també demostren que una part important d’aquests corredors surten sense la supervisió d’un professional, sense una revisió mèdica i sense una planificació adequada. Segons les estadístiques, set de cada deu corredors no tenen un pla d’entrenament dirigit per un entrenador esportiu. Això aboca alguns d’aquests corredors a tenir lesions, a vegades importants, a causa d’una mala pràctica. Les estadístiques demostren que les dones es fan menys lesions, que necessiten menys dies per recuperar-se en el cas de tenir-les i que són més propenses a demanar assessorament extern.

La recerca d’hàbits saludables i la promoció de curses populars festives han convertit aquestes convocatòries en alguna cosa més que una competició. Si bé hi ha els corredors que busquen millorar les seves marques personals o classificacions concretes, hi ha un gruix important de participants que reconeixen aquestes iniciatives com a espais de socialització.

Tots els estudis demostren que córrer 10 quilòmetres diàriament redueix el risc de tenir malalties, ajuda a mantenir un pes saludable, millora la memòria, millora l’autoestima, millora la salut cardiovascular, incrementa la capacitat pulmonar i proporciona una sensació de satisfacció personal. Tot avantatges, Potser amb més plans d’entrenament necessitaríem menys pastilles.