Gratitud

Una paraula de vuit lletres. Prové del llatí gratia com a miscel·lània de qualitat i agradable. Ben mirat, quan una persona és agraïda sol ser més agradable i té una qualitat humana que la diferencia. Quan posem en pràctica això, la gratitud, estem afavorint la nostra salut i el benestar personal. En ple segle XXI, on la psicologia positiva i la revolució de les emocions s’agafen de la mà, ser una persona agraïda es considera una fortalesa psicològica. Quantes vegades al dia agraeixes allò que han fet per a tu? Robert Emmons, psicòleg americà i investigador conegut en aquest camp, explica que quan prenem consciència de la capacitat de reconèixer que hem estat beneficiats, perquè algú ha estat bondadós amb nosaltres, no només es crea una connexió emocional positiva sinó que el nostre cos percep millor salut física i més sensació de felicitat. Quan agraïm, disminueixen els marcadors proinflamatoris, millora el funcionament cardiovascular, la qualitat del son és més alta; per això es recomana agrair abans d’anar a dormir i, també, hi ha una millor resposta del sistema immune. Ara que acaba l’any, és un bon moment per fer un viatge a tot allò viscut i agrair. Potser agrair a algú que t’escolta, sense dir gaire res, però s’esforça per comprendre i posar-se a la teva pell. Algú que no et jutja ni et posa etiquetes. Algú amb qui compartir allò que somies també el fa feliç de veritat, perquè s’alegra per tu. Algú que et transmet energia, bon rotllo, amabilitat. Jo agraeixo la família que tinc, poder viure a Girona i passejar per les comarques gironines que tan boniques són. Agraeixo les persones que m’han donat confiança aquest any. Agraeixo ser emprenedora, malgrat que hi hagi dies angoixants i conductes incomprensibles. Agraeixo fer d’actriu solidària a El Destí de les Violetes. I sobretot tenir salut i valors, i agraeixo ser jo, amb autenticitat i compromís. Aquest és el veritable luxe, tenir la consciència tranquil·la que deixes un any havent donat la teva millor versió de tu i visualitzant un nou any que mereixes que sigui millor. Tinc el bon costum d’escriure tres coses que agraeixo del dia viscut, en una llibreta que també agraeixo que m’hagin regalat. Proposa’t aquest any nou cultivar el valor de la gratitud, seràs més feliç, perquè quan agraeixes respectes, admires i estimes.