Gratitud

Una paraula de vuit lle­tres. Prové del llatí gra­tia com a mis­cel·lània de qua­li­tat i agra­da­ble. Ben mirat, quan una per­sona és agraïda sol ser més agra­da­ble i té una qua­li­tat humana que la dife­ren­cia. Quan posem en pràctica això, la gra­ti­tud, estem afa­vo­rint la nos­tra salut i el benes­tar per­so­nal. En ple segle XXI, on la psi­co­lo­gia posi­tiva i la revo­lució de les emo­ci­ons s’aga­fen de la mà, ser una per­sona agraïda es con­si­dera una for­ta­lesa psi­cològica. Quan­tes vega­des al dia agra­ei­xes allò que han fet per a tu? Robert Emmons, psicòleg ame­ricà i inves­ti­ga­dor cone­gut en aquest camp, explica que quan pre­nem consciència de la capa­ci­tat de reconèixer que hem estat bene­fi­ci­ats, perquè algú ha estat bon­dadós amb nosal­tres, no només es crea una con­nexió emo­ci­o­nal posi­tiva sinó que el nos­tre cos per­cep millor salut física i més sen­sació de feli­ci­tat. Quan agraïm, dis­mi­nu­ei­xen els mar­ca­dors proin­fla­ma­to­ris, millora el fun­ci­o­na­ment car­di­o­vas­cu­lar, la qua­li­tat del son és més alta; per això es reco­mana agrair abans d’anar a dor­mir i, també, hi ha una millor res­posta del sis­tema immune. Ara que acaba l’any, és un bon moment per fer un viatge a tot allò vis­cut i agrair. Pot­ser agrair a algú que t’escolta, sense dir gaire res, però s’esforça per com­pren­dre i posar-se a la teva pell. Algú que no et jutja ni et posa eti­que­tes. Algú amb qui com­par­tir allò que somies també el fa feliç de veri­tat, perquè s’ale­gra per tu. Algú que et trans­met ener­gia, bon rot­llo, ama­bi­li­tat. Jo agra­eixo la família que tinc, poder viure a Girona i pas­se­jar per les comar­ques giro­ni­nes que tan boni­ques són. Agra­eixo les per­so­nes que m’han donat con­fiança aquest any. Agra­eixo ser empre­ne­dora, mal­grat que hi hagi dies angoi­xants i con­duc­tes incom­pren­si­bles. Agra­eixo fer d’actriu solidària a El Destí de les Vio­le­tes. I sobre­tot tenir salut i valors, i agra­eixo ser jo, amb auten­ti­ci­tat i com­promís. Aquest és el veri­ta­ble luxe, tenir la consciència tran­quil·la que dei­xes un any havent donat la teva millor versió de tu i visu­a­lit­zant un nou any que merei­xes que sigui millor. Tinc el bon cos­tum d’escriure tres coses que agra­eixo del dia vis­cut, en una lli­breta que també agra­eixo que m’hagin rega­lat. Pro­posa’t aquest any nou cul­ti­var el valor de la gra­ti­tud, seràs més feliç, perquè quan agra­ei­xes res­pec­tes, admi­res i esti­mes.